Lutter contre le double menton implique une combinaison de soins et d’exercices pour tonifier la peau et réduire la graisse localisée. Voici quelques conseils efficaces :
Exercices ciblés pour le double menton :
• Le “Fish Face” : Aspirez vos joues en les gonflant tout en faisant un sourire. Maintenez cette position pendant 5 secondes, puis relâchez. Répétez 10-15 fois.
• Le “Neck Roll” : Tournez lentement votre tête en cercle, d’abord dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans l’autre sens. Faites cela pendant environ 1 minute par jour.
• Le “Chin Lift” : Inclinez légèrement la tête en arrière et regardez le plafond. Faites avancer votre mâchoire inférieure pour étirer le menton et le cou. Maintenez la position pendant 5 à 10 secondes. Répétez 10-15 fois.
Le double menton peut parfois être causé par un excès de graisse corporelle. Pour le réduire :
• Adoptez une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers.
• Limitez les aliments riches en graisses saturées et en sucre, qui peuvent entraîner une prise de poids, y compris au niveau du menton.
• Buvez beaucoup d’eau pour aider à éliminer les toxines et éviter la rétention d’eau qui peut accentuer le double menton.
Massage et soins de la peau :
• Massage du menton : Massez doucement votre menton et votre cou en effectuant des mouvements ascendants pour stimuler la circulation sanguine et tonifier la peau. Utilisez des huiles naturelles comme l’huile d’amande douce ou de coco.
• Crèmes raffermissantes : Utilisez des crèmes raffermissants contenant des ingrédients comme la vitamine C, l’acide hyaluronique ou la caféine qui aident à améliorer l’élasticité de la peau.
Maintenir une bonne posture :
Une mauvaise posture (tête penchée en avant) peut accentuer l’apparence du double menton. Il est important de garder la tête droite, avec les épaules en arrière. Cela aidera à réduire la tension sur la peau du cou et du menton.
